Termine

Unter Belastung wirksam entspannen

Taiji-Kurs dienstags, 19:30-21:00 Uhr.
Ort: Simbav Familienforum, Große Str. 21b.
Kosten: 10€ / Abend, für Simbav-Mitglieder 5€.
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Immun-System verstehen und durch Bewegung anregen

VHS Rotenburg. Kurs AT71045. 22 Unterrichtsstunden. Beginn 15.02.19, 16.00 Uhr. Kosten 56,10 €. Ort Simbav Familienforum, Große Str. 21b.

Heilungsprozesse beruhen auf einem ruhig und gelassen wirkenden Immunsystem. Um es zu unterstützen sind Techniken und auch Medikamente oft nur begrenzt wirksam. Es kann aber durch sehr einfaches Verhalten und Handlungen und Bewegungen günstig beeinflusst werden. Dazu  ist es wichtig einfache Zusammenhänge zu erstehen und sich selbst etwas mehr wahrzunehmen. Die Grundstimmung zu fühlen. Und feinere, innere Sinnesmeldungen zu spüren. Bei einem gelassenen Lauschen auf sich selbst, wird dann auch die Atmung leichter fließen.

Achtsame Bewegungen können dazu verhelfen, Entspannung zu erleben. Das weckt Energie. Und wenn sich so Ängste und Stress lösen, beruhigen sich auch die Immunzellen. Sie handeln dann um ein Vielfaches effektiver. Und auch andere gestörte Körperfunktionen, die sich mit Schmerzsignalen, Krämpfen oder Übelkeit melden, werden sich normalisieren. Ziel des Workshops ist es, Wissen so anschaulich und interaktiv zu vermitteln, dass die Beziehungen und Wechselwirkungen zwischen den Organ- und Immunsystemen verstanden und für die eigene Situation genutzt werden können. Im Erleben einfacher Übungen wird Neugier angeregt, sich intensiver mit dem Rhythmus und der Beweglichkeit des Körpers zu beschäftigen. Und ihm zu vertrauen.

Methoden: Achtsamkeit für grundlegende körperliche Vorgänge (Gespräch und einfache körperliche Übungen, überwiegend aus dem Qi Gong). Der Kurs richtet sich Menschen, die nach schweren körperlichen oder psychischen Belastungen gesunden
wollen.

Taiji Prinzipien

Volkshochschule Rotenburg. Kurs AT71046. 22 Unterrichtsstunden. Beginn 22.03.19, 16.00 Uhr. Ort: Familienforum SIMBAV, Große Str. 21. Kosten 56,10€

Taiji ist ein Training natürlicher Ganzkörper-Bewegung. Es betont die elastischen Strukturen, die für den aufrechten Gang typisch sind, und die durch Schwerkraft oder äußere Wirkkräfte mit Bewegungsenergie aufgeladen werden können. Besondere geachtet wird auf eine stabile Becken-Boden-Beziehung, die Freiheit der Schulter-Armbewegung und eine aufmerksame Gelassenheit. Das Training von Taiji stärkt die Fähigkeiten gelassen mit Belastungen umzugehen und körperlich mit wirksam und schonend tätig zu sein.

Auch bei großen Herausforderungen ist es möglich (nach einigem Training) psychisch und körperlich zu entspannen und Ruhe zu bewahren. Taiji- Bewegungen erscheinen elegant und kraftvoll, weil sie begleitet von einer fließend-stressfreien Geisteshaltung scheinbar wie von selbst ablaufen. Ohne Kraft-Anstrengung dehnen sich (u.a. unter Einwirkung der Schwerkraft) elastische Strukturen auf, und die sich in ihnen gespeicherte Energie kann sich dann wieder effektiv entladen. Die Fähigkeit, starke Kraft zu entwickeln, ohne sich abzumühen, beruht auf einem Grundprinzip aller lebenden Zellen: In Ruhe befinden sie sich in einem inneren Zustand elastischer Spannung in einer flexibel  verformbaren Struktur. Etwa wie bei einem Ball oder einem Trampolin.

In Taiji-Partnerübungen wird erlebt, wie unwirksame Fehlhaltungen gelassen werden können. Das körperliche Erleben der Grundprinzipien des Taiji verhelfen dazu, wirkungsvoll tätig zu sein, ohne zu kämpfen. Mit zunehmender Taiji-Erfahrung, durch unmittelbares Spüren und Erleben, gewinnen Übende an psychischer und körperlicher Gelassenheit.

Der Kurs richtet sich an psychisch und körperlich aktive Menschen,die sich unter körperlichen und psychischen Belastungen effektiv, schonend und gelassen bewegen wollen.

Vorträge / Kurse